(Geen) zin om te sporten: tips voor extra motivatie en inspiratie

Podcast en video Redactie

In deze laatste aflevering van het eerste seizoen vatten presentatoren Gerrit en Jurgen de belangrijkste lessen van de eerste twintig afleveringen van de Slimmer Presteren Podcast samen en geven aan de hand van het boek ‘Endure’ van wetenschapsjournalist Alex Hutchinson mentale tips om slimmer te presteren. Na de zomer zijn ze terug met een nieuwe reeks podcasts het snijvlak van sport, innovatie en wetenschappelijk onderzoek.

Lange tijd werden fysieke prestaties voornamelijk beoordeeld vanuit de wetenschappelijke kennis die er over spieren, hart en longen bestond, en leek ‘het hoofd’ een ondergeschikte rol te spelen. Onterecht, concludeerde Hutchinson, nadat hij zijn boek over de grenzen van het menselijk presteren geschreven had. Voor het boek putte hij uit talloze wetenschappelijke studies, gesprekken met deskundigen en zijn eigen ervaringen als atleet. Als student van 20 jaar en lid van het hardloopteam van de Canadese McGill universiteit weet Hutchinson namelijk out of the blue tijdens een 1500 meter wedstrijd de voor hem magische grens van 4 minuten te verbreken. Hij had de hoop op zo’n prestatie eigenlijk al opgegeven, maar nu was het hem tijdens een onbeduidende indoorwedstrijd ineens wél gelukt. Hoe dat kwam, daar kwam Hutchinson na de race pas achter: een onoplettende tijdwaarnemer had hem onbedoeld geholpen door aan het begin van de wedstrijd veel te snelle tussentijden door te geven.

Vanaf die dag was de 4 minuten-grens geen grens meer voor Hutchinson. Net zoals dat voor menig atleet niet meer was toen Roger Bannister in 1954 de mijl in 3 minuut en 59,4 seconden wist te beëindigen, en naar verwachting een marathon binnen de twee uur over vijf jaar geen hele bijzondere prestatie meer zal zijn. Het geeft volgens Hutchinson maar aan dat fysieke grenzen meer in het hoofd dan in het lichaam zitten. Hij verwijst daarbij naar een studie waarin proefpersonen tijdens een statische squat (‘muurzitten’) het steeds langer volhielden wanneer ze beloond werden met een groter geldbedrag. ‘Zorgt geld voor een verandering in de fysiologie? Nee, het zijn je hersenen die de grens bepalen.’

Hoe de hersenen dit doen en hoe je ze in je eigen voordeel kunt beïnvloeden tijdens het sporten, daar gaat aflevering 21 van de Slimmer Presteren Podcast over. Want slimmer presteren betekent vooral ook: het koppie erbij houden.

 

Podcast

Sinds februari is de Slimmer Presteren Podcast ‘in de lucht’, een initiatief van amateurtriatleet Gerrit Heijkoop en wetenschapsjournalist Jurgen van Teeffelen. Wekelijks verschijnt een nieuwe aflevering waarin steeds een ander onderwerp wordt belicht: enerzijds vanuit het perspectief van de topsport als dé ultieme broedplaats voor vernieuwingen, anderzijds vanuit de recreantensport om antwoord te krijgen op de vraag: ‘wat kan een amateursporter hiermee?’ Want een nieuw ‘wonderdrankje’ of ‘supersonische hardloopschoen’ mag dan interessant voor de professionele sporter lijken, betekent dit ook dat ze zinvol voor de recreant zijn? Ook schuift er regelmatig een ‘special guest’ in de podcast aan, een sporter met een bijzonder verhaal. Net als op de bekende podcast-kanalen en op YouTube, zijn alle afleveringen te vinden op slimmer-presteren-podcast.nl.